Shaolin duan quan egy harcművészeti rendszer

A Kung-fu egy összetett harcművészeti, önvédelmi rendszer, aminek őshazája Kína. Két fő irányzata van: a Shaolin, vagyis a külső stílusok, idetartozik a shaolin duan quan is. A másik irányzat a Wudang, vagyis a belső stílusok. A Shaolin további két részre bontható: északi és déli. Északi alatt a hosszú ököl rendszereket értjük, míg a délit stabil állásmód, pörgő kéztechnikák jellemzik. A déli irányzathoz tartozik a fentiekben említett shaolin duan quan rendszer is, aminek magyar megfelelője a shaolin rövid ököl.

Ez kemény, magas harcértékű irányzat, ami külső kemény edzésmódszereket alkalmaz, amire gyors támadások a jellemzőek. Pozitív hatásai között meg kell említeni, hogy edzi a csontokat és izmokat, speciális technikákkal fejleszti a belső erőt. A shaolin duan quan rendszernél a test minden része harcol, a rúgások is nagy erejűek, a térdet és könyököt gyakran használják. Nemcsak az ütésekre, de a megfelelő légzésre is oda kell figyelni, mivel kiemelten fontos a jó légzéstechnika elsajátítása.