A kreatin szedése ajánlott a testépítőknek

Vannak olyan tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára a mindennapokban. A kreatin ebbe a kategóriába tartozó anyag.

Ez felel nagy részben a szervezet energiaellátásának biztosításáért, valamint az izomzat ápolásáért és regenerációjáért is. A sportolók és testépítők tudják, hogy érdemes nagyobb mennyiséget fogyasztani ebből a tápanyagból, ha jobb eredményeket szeretnének elérni. Mit kell tudni még a kreatinról? Ez a tápanyag a szervezetben természetes úton is képződik és alapvető szerepet játszik a sejtek, legfőképpen az izomrostok folyamatos energiaellátásában. Az energiaháztartásban elfoglalt központi szerepe annak köszönhető, hogy a kreatinból idővel kreatin-foszfát képződik és a róla lehasadó foszfátcsoport utánpótlást jelent az ATP anyag képződéséhez, ami közvetlenül biztosítja a sejtek energiaellátását. A kreatin természetes forrásai a húsok és a halak, azonban a sportolók számára szükséges mennyiséghez rengeteget kéne belőlük fogyasztani. Táplálék kiegészítőként való fogyasztása egyrészt növeli az izomzatban a kreatin és a kreatinfoszfát szintet, másrészt sokkal nagyobb mennyiséget biztosít a szervezet számára.